گزینه های درمانی

درمان های خانگی گزینه مناسبی برای رفع مشکلات جسمی است. از این شیوه های درمانی می توانید بهترین استفاده را بکنید به شرط این که اطلاعات کافی داشته باشید.

تعادل هورمون ها با دمنوش نعناع

زنانی که دچار مشکلات هورمونی هستند و علایمی مانند آکنه یا موی زائد در صورت دارند، می توانند از دمنوش نعناع استفاده کنند. این دمنوش به علت ویژگی های ضد آندروژنی که دارد، درمان طبیعی محسوب می شود. محققان ترک دریافته اند که نوشیدن روزی ۲ فنجان چای نعناع میزان هورمون های جنسی مردانه را کاهش می دهد و این امر برای زنانی که برای کنترل رشد بیش از حد مو یا درمان آکنه از داروهای شیمیایی استفاده می کنند، سودمند است.

سردرد را با آب لیمو تسکین دهید

اگر از سردردهای مکرر یا میگرن رنج می برید، سعی کنید مصرف لیمو را افزایش دهید. بوی لیمو برای رفع سردرد مفید است و خاصیت این میوه می تواند درد شما را تسکین دهد. برای کاهش سردرد، لیمو را نصف کنید و روی پیشانی و یا آن قسمتی که درد می کند، بمالید.

سیستم ایمنی را با تماس با خاک تقویت کنید

اغلب ما از ترس بیماری از خاک و باکتری دوری می کنیم هرچند شکی نیست که رعایت نکات بهداشتی مهم است اما کمی تماس با میکروب ها می تواند برای سلامت خوب باشد. محققان می گویند، قرار گرفتن در معرض باکتری مفید موجود در خاک می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. بنابراین، باغبانی و پیاده روی بیرون از شهر از جمله فعالیت های تقویت کننده سلامت محسوب می شود.

تب یونجه را با عسل درمان کنید

اگر می خواهید بدون مصرف آنتی هیستامین با تب یونجه مقابله کنید، عسل می تواند یک درمان طبیعی عالی باشد. گرده جمع آوری شده توسط زنبور عسل می تواند از بدن در برابر مواد حساسیت زایی که باعث تب یونجه می شود، محافظت کند.

اتاق خواب خود را تاریک کنید تا شاداب بمانید

اغلب ما هر از گاهی دچار بدخلقی می شویم یکی از راه حل های موثر در برطرف کردن بدخلقی، تاریک تر کردن اتاق قبل از خواب است. نتایج بررسی ها نشان می دهد نور در شب می تواند تولید ملاتونین را که هورمون تنظیم کننده خلق و خو است و تنها هنگام شب تولید می شود، کاهش دهد.برای تقویت خلق و خو، از پرده های ضخیم استفاده کنید و قبل از خواب تمام چراغ ها از جمله تلویزیون را خاموش کنید.

راستگو باش تا بیمار نشوی

علت سردردهای منظم یا گلودرد می تواند نتیجه دروغ هایی باشد که می گوییم. محققان می گویند دروغ گفتن باعث افزایش استرس می شود و این امر به سلامت فرد آسیب می رساند و باعث سردرد وی می شود. با راستگویی می توان اضطراب، سردرد و گلودرد را کاهش داد.

فواید ذهنی و روحی ورزش

ورزش کارایی مغز را افزایش می دهد. فواید ذهنی و روحی که ورزش به همراه دارد، عبارت است از؛

کاهش استرس و افزایش شادی

استرس ترشح "نوراپی نفرین" را افزایش می دهد. این ماده شیمیایی واکنش مغز به استرس را کنترل می کند. با کمک ورزش بدن راحت تر با تنش ها کنار می آید. از طرفی تنها 30 دقیقه ورزش کردن در روز می تواند شادی را افزایش دهد.

افزایش اعتماد به نفس

ورزش کردن ذهنیت مثبت فرد را نسبت به خود افزایش می دهد. به  این  ترتیب اعتماد به نفس افزایش می یابد.

لذت بردن از فضای آزاد

ورزش هایی مانند کوهنوردی، قایقرانی و پیاده روی در فضای آزاد می تواند برای ذهن مفید باشد. ورزش در فضای آزاد به دریافت ویتامین D کمک می کند.

جلوگیری از تحلیل رفتن کارایی شناختی

این موضوع حقیقت دارد که هر چقدر سن بالا می رود، مغز هم تحلیل می رود و احتمال ابتلا به بیماری هایی همچون آلزایمر افزایش می یابد. با اینکه ورزش و تغذیه مناسب نمی تواند آلزایمر را درمان کند اما می تواند از تحلیل رفتن مغز جلوگیری کند.

افزایش حافظه

به گزارش سایت آفتاب ، انجام ورزش مداوم باعث افزایش حافظه و قدرت یادگیری می شود. ورزش کردن تولید سلول های هیپوکامپوس را که مسئول حافظه و یادگیری است، افزایش می دهد.

کنترل اعتیاد

بدن به هنگام لذت، دوپامین ترشح می کند. این هورمون با ورزش، مواد مخدر، غذا خوردن و ... ترشح می شود.

بعضی از افراد به ترشح دوپامین معتاد می شوند. ورزش می تواند اعتیاد به مواد دیگر را هم کاهش دهد.

افزایش انرژی

نتایج بررسی ها نشان می دهد افرادی که به صورت منظم ورزش می کنند، انرژی بیشتری دارند و توانایی انجام کارهای مختلف در آنها بیشتر است.

افزایش خلاقیت

انجام ورزش، خلاقیت را تا دو ساعت بعد از آن افزایش می دهد. ورزش در فضای آزاد تاثیر بیشتری بر خلاقیت دارد.

تاثیرگذاری بر دیگران

افرادی که با هم ورزش می کنند باعث ایجاد انگیزه در یکدیگر می شوند و تاثیر مثبت بر یکدیگر می گذارند. در واقع عضو یک تیم ورزشی بودن باعث افزایش قدرت می شود.

راز سفید شدن موها

مو در فولیکول، نوعی لوله پیاز مانند روی پوست سر رشد می کند و به طور متوسط هر انسانی دارای 100 هزار تا 150 هزار فولیکول است که هر یک به طور مستقل عمل می کند. مو رنگ خود را از ملانین (نوعی رنگدانه) به دست می آورد. دو نوع ملانین ایوملانین (قهوه ای پررنگ یا سیاه) و فیوملانین (قرمز متمایل به زرد) با هم ترکیب می شود تا بقیه رنگ ها را به وجود بیاورد. یک نظریه درباره علت سفید شدن مو این است که با افزایش سن روند دریافت ملانین از طریق مو کند یا متوقف می شود، بنابراین مو خاکستری، نقره ای یا سفید می شود.

مو می تواند خود را از داخل بی رنگ کند:

به نقل از سایت هلث نیوز، نتایج بررسی های جدید نشان می دهد، سفید شدن مو می تواند به دلیل تراکم هیدروژن پیروکسید در سلول های مو باشد. سلول ها به طور طبیعی مقدار کمی هیدروژن پیروکسید دارد که از طریق آنزیمی به نام کتالیز (Catalase) کنترل می شود. با بالا رفتن سن این آنزیم کمتر تولید می شود و در نتیجه، تراکم هیدروژن پیروکسید بالا می رود و ساخت طبیعی ملانین، رنگدانه طبیعی در مو را محدود می کند و مو سفید می شود.

نژاد در سفیدی مو نقش دارد:

به طور کلی، اروپایی ها در اواسط دهه سوم زندگی، آسیایی ها در اواخر آن دهه و آفریقایی ها و آمریکایی ها در دهه چهارم زندگی دچار سفیدی مو می شوند.

استرس می تواند در سفید شدن مو نقش داشته باشد:

اگرچه برخی از محققان معتقدند که ژن تنها علت سفید شدن مو است، اما باید گفت بین استرس و سفید شدن مو ارتباط وجود دارد.

کندن یک تار موی سفید باعث درآمدن چند تار موی سفید نمی شود

هر پیاز مو حاوی تنها یک مو است و کندن آن باعث تکثیر مو نمی شود. کندن مو به پیاز آن آسیب می رساند و حتی مانع از تولید مو در آن قسمت می شود.

شوک روحی باعث سفید شدن یک شبه موها نمی شود:

برخی می گویند که شوک روحی باعث سفید شدن ناگهانی مو می شود. اما موی در آمده تغییر رنگ نمی دهد.

استعمال دخانیات باعث سفید شدن زودهنگام موها می شود:

نتایج بررسی های متعددی نشان می دهد استعمال سیگار با پیری زودرس از جمله سفید شدن مو ارتباط دارد. این بررسی ها نشان می دهد که ارتباط چشمگیری بین استعمال دخانیات و سفید شدن مو در افراد زیر 30سال وجود دارد. در واقع افراد سیگاری دو و نیم برابر دیگران مستعد سفید شدن زودرس مو هستند.

موی بدن نیز سفید می شود:

موهای بدن نیز سفید می شود با این حال سرعت این روند با سفید شدن موی سر متفاوت است به همین علت است که برخی مردان ریش سفید و موهای قهوه ای دارند یا برعکس.

سفیدی می تواند ارثی باشد:

از زمان تولد ژن ها برای این که موها کی و چگونه سفید شود، برنامه ریزی شده است. افرادی که ژن سفیدی مو دارند قبل از 30 سالگی دچار سفیدی مو می شوند. در حالی که بیشتر افراد در میانسالی موهایشان سفید می شود. متخصصان پوست قانون 50/50/50 را در نظر می گیرند، یعنی نیمی از جمعیت در 50سالگی حداقل 50درصد موی سفید خواهند داشت.