تاثیر مصرف کافی آهن بر کاهش خستگی

مترجم: علیرضا - محققان سوئیسی می گویند، مصرف قرص آهن، خستگی مفرط را حتی اگر فرد به کم خونی مبتلا نباشد، به میزان ۵۰درصد کاهش می دهد. به نقل از سایت «MSN»، مصرف این ماده معدنی به مدت ۱۲ هفته، خستگی مفرط را در نیمی از زنان که میزان گلبول قرمز خونشان پایین بود، کاهش داد. خستگی مفرط، امری شایع است که در زنان ۳ برابر بیشتر از مردان دیده می شود. نتایج مطالعه ای که در زمینه شرایط جسمی ۱۹۸ زن ۱۸ تا ۵۰ساله انجام شد، نشان داد تمامی این زنان با کمبود آهن مواجه بودند اما بیماری کم خونی نداشتند و دچار خستگی مفرط بدون دلیل بودند. از طرفی میزان «فری تین» در آن ها پایین بود. فری تین نوعی پروتئین است که میزان ذخیره آهن را در بدن کنترل می کند. مصرف مکمل آهن فقط به مدت ۶ هفته، اثر مثبتی روی هموگلوبین و فری تین دارد. به گفته محققان، اگر خستگی مفرط، علت خاصی نداشته باشد و کمبود آهن به عنوان علت اصلی خستگی مفرط تشخیص داده شود، دیگر نیازی به مصرف داروهای گوناگون نیست.