چگونه به ذهن مان استراحت دهیم؟

اگر شما از طریق سیستم حمل و نقل عمومی جابجا می شوید، می توانید از زمان به طرز هوشمندانه تری استفاده کرده و برای ده دقیقه ای چشمان خود را ببندید و پیش از رفتن به سر کار قدری تمدد اعصاب کنید. بهتر است تصویر بسیار خاصی را انتخاب نمایید، مثلاً یک آبشار زیبا، ساحل دریا، درختی قشنگ یا هر عکس جذاب دیگر، و تنها بر روی آن تمرکز کنید. اگر تفکرات دیگری به ذهن شما خطور می کند، به آرامی آنها را به کناری هدایت کنید. سعی کنید این تکنیک را روزی یک یا دو بار انجام دهید. هدف از این کار همانا ایجاد حس آگاهی و آرامش در فرد است.