۲ عادت که بایداصلاح شود

1- گرسنه هستی؟ خرید نکن!

اگر از آن هایی هستید که بعد از خرید احساس پشیمانی می کنند توصیه می کنیم به هیچ عنوان با شکم گرسنه خرید نکنید. پژوهشگران دانشگاه مینه سوتا با انجام تحقیقی متوجه شده اند افراد گرسنه ای که برای خرید وارد سوپرمارکت یا فروشگاه زنجیره ای می شوند، کالاهایی را می خرند که اندک زمانی پس از سیر شدن، از خرید آن ها پشیمان می شوند. سایت «نیوساینتیست» با انتشار نتیجه تحقیقات و آزمایش محققان دانشگاه مینه سوتا نشان داد که خریداران به شدت گرسنه، حدود ۶۴ درصد بیشتر از خریداران سیر یا کمتر گرسنه پول برای خرید صرف می کنند.

اما عامل بروز چنین واکنشی چیست؟ به عقیده این محققان در شرایط گرسنگی، دستگاه گوارش هورمونی به نام گرلین ترشح می کند که روی بخشی از مغز به نام قشر پیش پیشانی شکمی (ventromedial prefrontal cortex) تأثیر می گذارد. این محدوده از مغز در عملکرد پاداش و انگیزش نقش دارد و باعث می شود که فرد بخواهد کاری انجام دهد و کالری مصرف کند. ممکن است این هورمون روی بخش های غیرخوراکی نیز تأثیر بگذارد و باعث شود فرد گرسنه از هر چیز مقادیر بیشتری بخرد.

2- اضطراب دارید؟ صاف بنشینید!

مطالعه ای جدید نشان می دهد که حالت بدن شما می تواند شما را افسرده و عصبی کند. نشریه دیلی میل (Daily Mail) در گزارشی نوشته است، کسانی که راست نمی نشینند خودبین و کم حرف هستند و به استفاده از کلمات منفی بیشتر علاقه دارند. در مقابل آن ها که موقع نشستن قوز نمی کنند عزت نفس بالاتر دارند و کلاً حس و حال زندگیشان از دسته اول بهتر است. ژست مناسب همان قرار دادن بدن در تراز صحیح وحفظ انحنای طبیعی ستون فقرات به هنگام نشستن، ایستادن یا دراز کشیدن است. پیش از این در تحقیقات ثابت شده بود که وقتی راست می نشینیم، مثبت فکر کردن راحت تر است. این قضیه در مورد دانش آموزان نیز صادق است. دانش آموزانی که خمیده نمی نشینند در مقایسه با کسانی که پشت نیمکت ولو می شوند نمره های بهتری می گیرند. این مطالعه نشان داده است که بد نشستن، عمل هضم را با مشکل مواجه می کند و احساس سنگینی و تنبلی به همراه می آورد. حال بدِ بدن، تنفس را سطحی و کم می کند و همین موضوع احساس اضطراب را که موجب کاهش میزان خواب و انرژی می شود، وخیم تر می کند.