شنا، ورزش جسم و ذهن

شنا ورزشی است که علاوه بر جسم، برای ذهن نیز مفید است. سن شما هرچه باشد یا هر توانایی که داشته باشید، ورزش شنا برایتان بسیار مفید است.

سلامتی ذهنی را تقویت می کند و خلق و خو را بهبود می دهد.

فشارخون را پایین نگه می دارد.

میزان قندخون را حفظ می کند.

هر ساعت شنا، 500 کالری سوزانده می شود.

فشار روی مفصل ها را کاهش می دهد.

سلول های مرده مغز را جایگزین می کند.

شکم، دست ها و پاها را تقویت می کند.

خطر بروز بیماری قلبی را کاهش می دهد.

عملکرد ریه را افزایش می دهد.

سلامتی استخوان را بهبود می دهد.

مرگ زودرس را تا 50درصد کاهش می دهد.